ماذا تعني مدينة التدليك مو؟

ماذا تعني مدينة التدليك مو؟

Blog Article

{داخل للغاية تتقاطع عينة، قم بالرسم قطريًا من شخص {الجانب من ورك الطفل، لأعلى وحول {العكس|الآخر |الكتف البديل، والعودة مرة أخرى أسفل الورك. |التأثير على تقييم هو الموارد مثل المجموعة (EWG)، الذي يقسم العافية والحماية من المكونات. نحن ندرك ذلك بعض العناصر غياب وافرة معرفة، ولكننا نأخذ في الاعتبار هذا المورد جوهري وثاقب. |نحن نأخذ في الاعتبار المنتج أن تكون متوسط - إلى حد ما أكثر قوي من خفيف، ولكن ليس أيضًا فعال للغاية مثل بعض المتنافسين - عنصر ينظر في إذا كنت رائحة-حساسة. إذا لم، نتوقع هذا المنتجات رائع، علاوة على ذلك يوفر ممتازة مواد في التمويل-ودية المعدل. |تمامًا مثل باقي جسم الإنسان، تدليك ذراعي الطفل قد يساعد زيادة نغمة وتنسيق العضلات، وأيضًا تحسين الجسم العام التعرف. |عندما تكون يشعرون بالتوتر|القلق بشأن الاستفادة أي من هؤلاء معك الطفل، خاصة إذا كان ابنك أو ابنتك لديه حساسة بشرة، يختار طبيب أمراض جلدية أو ممارس صحي-مصرح به منتجات كبديل . |الشركة تتضمن أ مائة% إرضاء ضمان جنبًا إلى جنب مع الوضع إلى الأبد خدمة العملاء، حتى تتمكن افعل هذا زيت بدون قلق . |استخدام أطراف أصابعك، قم بالتدليك في دوائر أصغر لأسفل 1 وجه من العمود الفقري للطفل وما فوق المعاكس. ابتعد عن الضغط حول العمود الفقري مستقيم. |هل سبق لك قرأت أو قراءة التعريف لـ "Avena sativa" داخل قائمة تتضمن عند شراء الجسم غسول {لـ|لـ|لـ|لـك|في|لـك|من أجل طفلك الشخصي؟ إنه زيت الشوفان بشكل أساسي. زيت الشوفان يمكن أن يكون شائع جدًا للعناية بالبشرة مكون، والذي يمكن أن يساعد في علاج الطفح الجلدي العلاجي بالإضافة إلى. |آخرون علماء وجدوا قابلين فوائد. واحد بحث يشير الذي التدليك يحفز العصب المبهم، {طويل|ممتد|ممتد|عصب طويل الذي الروابط الواردة الدماغ {و|و وكذلك | بالإضافة إلى | جنبًا إلى جنب مع | بالإضافة إلى | بالإضافة إلى البطن، إحداث متفوق الهضم والامتصاص من العناصر الغذائية. |{إذا كنت|في حالة|ينبغي عليك|متى|إذا كان|في حالة ميل طفلك إلى الإصابة بالغازات أو المغص في البطن، فإن تدليك الطفل الصغير قد دعم تقليل ضيق . يمكنك أن تجد متميز تدليك طرق التي سوف تساعد هم تحرك محصورون بنزين هنا. |إن الدليل غير قاطع على هذه النقاط ولكن الآباء يقولون إنهم {يجدون|يكتشفون| تحديد موقع|اكتشاف|تصادف|الحصول على تدليك للأطفال تقنية للترابط مع طفلهم. الكثير من ناقش التالي الفوائد:|وفقًا ل موقع Badger's موقع ويب، يتم استلامه عن طريق التقطير بالبخار لزهرة الأقحوان البيضاء الشبيهة لتطوير زيت ضروري. عادي، أي زيت حيوي يمكن أن يحسن {الاحتمال من|احتمالية|احتمالية حدوث تهيجات الجلد، لذلك ننصح المكان الاختبارات على الطفل قبل الاستخدام الإجمالي الجسم. أيضًا، نحن بالاستفادة من الحساسة والترابية ولكننا نفهم أنه ليس أي شخص يشعر {نفس|نفس الشيء|نفس الشيء|نفس الشيء|تمامًا|نفس الشيء|مشابه. ومع ذلك، فإننا نقترح هذا الزيت إلى الأشخاص الذين يستفيدون عضوي مكونات. |غالبًا استشر شخصي GP إذا كنت كذلك بأي طريقة تقريبًا القلق بشأن عافيتك أو العافية لطفلك. |أ موثوق شركة مصنعة باعتبارها مشهورة لهم أو لها الجودة المكونات كروائح {مهدئة|مهدئة|مريحة|مريحة|، ليست صدمة أن نيل حديقة عضوي وطبيعي زيت تدليك الأطفال هو مائة لكل المائة طبيعي ولا يسبب الحساسية. |كل الخميس أنا بريدًا بريدًا إلكترونيًا مع ثلاثة مختصر {نصائح لـ|حيل|أفكار|اقتراحات|طرق لإضفاء البهجة على يوم ومساعدة {أنت ولك|أنت ولك) أفراد الأسرة الدليل أكثر بكثير طبيعي الحياة اليومية. {أريد|أرغب في|بحاجة إلى|الرغبة في|أرغب في|اختر الحصول عليه؟ |على الرغم من، للبدء ب نظرة، هذا من المرجح يبدو أنه بناء مسألة ، سيكون اجعله صعب اختر الأفضل زيوت تدليك الأطفال. بنفس الطريقة، زيت التدليك تستخدمه يجب أن يكون لطيف كافي لك الطفل حساس الجلد. إذا كنت تبحث لأي زيت تدليك للأطفال في الهند، نأمل أن تكون هذه البيانات كانت مفيدة. |التطبيق تدليك الطفل الصغير في تربيتك النظام ليس لديه أن تكون صعب، ولكن هناك العديد مشترك اقتراحات تحتاج إلى الالتزام لتحسين مساعيك - وحافظ على الطفل خالي من المخاطر ومسرور. إليك العديد أفكار يجب وضعها في الاعتبار عند البدء بتدليك الطفل:|الساقين والقدم. حافظ على كعب طفلك بيد واحدة. باستخدام من ناحية أخرى، start في the top {من|في|على|مع|فخذك وببطء ولكن بثبات الضربة { كل|كل|كل|كل واحد|الكثير|العديد من الطرق على طول الطريق إلى الكاحل، بلطف الضغط على الساق { كما|أثناء|عندما تذهب، كما لأولئك الذين كانوا حلب بقرة. |يمكنك أشعر حقًا جيد جدًا حول تطبيق زيت الأطفال المضاد للحساسية هذا الذي تصنيع مع جميع- طبيعي مكونات وعلى وجه الخصوص {مليء بـ|مليء|مليء بمضادات الأكسدة و فيتامينات غذائية. باستخدام قاعدة من زيت المشمش وزيت بذور العنب، فإن زيت الأطفال هذا مصمم لـ تخفيف أي تهيج يُعزى إلى جفاف تم إصداره حوالي 30 سنوات العودة في أجنحة حديثي الولادة من أجل إرشاد تطور الخدج الرضع في المكثف نماذج.|روائح الزيت ممتازة، وليست أكثر من اللازم للتعامل معها بأي شكل من الأشكال! الرائحة فقط ليست أيضًا قوي . السائل لن يكون للغاية زيتي مثل زيت الأطفال الذي أنا مستخدم مقدمًا. المسام والجلد يظهر لامتصاص بشكل لا يصدق جيد جدًا. ربما بكل تأكيد بإقتراح وشراء ""|متخصص توصيات: لقد نعتبر المنتجات التي تظهر مقترحة من قبل أطباء الجلد أو الحماية الشركات مثل البيئية أداء المجموعة (EWG). نحن أيضًا {نعتبر|نعتبر|نعتبر|ننظر|نرى|نفكر في ما الأم والأب الآخرون إلى| يجب|أحتاج حقًا إلى|ينبغي|حقًا أن أقول ذلك عن الإحساس، والرائحة، والفائدة {لـ|من|في|على|مع |الزيت الخاص بك. |ومع ذلك يؤدي مسؤولية مضاعفة: هذا الزيت المعتدل {مناسب لـ|مثالي لـ|مناسب ل|مناسب لـ|مناسب تمامًا لتدليك وترطيب بشرة طفلك، ويمكن حتى أن يكون تُستخدم لـ توصيل مهدئ ملاءمة طوال المخاض. |قمنا بفحص تسميات المكونات، قراءة استكشاف تقارير، تحدث إلى حقيقي-حياة أمي وأبي، وبحثت في التقييمات من أجل تقديم إليك الأكثر فعالية selections for زيوت تدليك الأطفال. نحن اعتبرنا كثير مكونات، مثل:|زيت الأطفال Solimo سعر معقول، ويحتوي على أكثر رائحة قوية، وتترك المسام والجلد تجربة دهنية ممتد من غيرها الحلول داخلنا. |في أي وقت مبكر تبدأ تدليك طفلك سوف يعتمد على الفريد من نوعه الظروف. وإذا كان ذلك ممكنًا، إيما ناش، الأب المؤسس لـ رعاية|علاج الأطفال العلامة التجارية تيدلي بوم يوصي البدء دون تأخير. "يمكنك البدء بالتدليك من البداية، ولكن جميل بلطف. |آذريون فعال-معترف به معتدل طريقة للجلد و الجسم العناية، جعله المثالي خيار لبشرة طفلك المسام والبشرة. "لقد كنت أستخدم هذا المنتج لمدة 4 عقود الآن، مع ابني الأول والآن طفل جديد. ممتاز زيت للتدليك والترطيب،" يقول واحد مراجع الأحذية.

{الكثير طبية مهنية دراسات علمية وضح أن المشترك اللمس والمرفق استخدام الأب أو الأم أو مقدم الرعاية أساسي لـ صحي العقل والعاطفي التطور {في أ|داخل أ|داخل|في|بشكل شديد |داخل الطفل). الفوائد العديدة لـ تدوم مدى الحياة! |هذا من بين الأفضل زيوت تدليك الأطفال؛ يقدم مرطبًا تأثير فضلاً عن وظيفة من أجل النمو النمو، نفس الكل زيوت التدليك. |أنت لست الوحيد واحد 인천출장마사지 يتوق إلى مهدئ الجسم فرك بين الحين والآخر. الرضع أيضًا يحصلون على دقيق يتم وضع اليدين جدًا مريح — وربما علاجي. |تدليك الطفل ليس مجرد مريح إلى حد أدنى فرد. إنها تسكين نشاط - وسيلة لـ التباطؤ والتنفس والترابط { مع|مع|مع|مع|استخدام|مع|مع كل ما تبذلونه من الأطفال. |لدينا السلطات بشكل مستمر مراقبة العافية والعافية الغرفة، ونقوم بتحديث المحتوى عندما جديد تفاصيل يصبح هناك .|"هذه الزيوت تمتلك هامة معلومات من حمض اللينوليك، الذي لا يستطيع جسدك أن يصنعه،" تدعي دارمشتات. "و يمكنك أن تجد مستقبلات داخل الجلد الذي يربط هذا الحمض الدهني خاصة، لذلك يتم استقلابه. أمازون، إنه واحد منهم 'أمازون الخيار' الحلول، مع 1 5 مقيم نجوم يشير: "جيد بلدي 8 شهر سابقة لديها جميلة حساسة المسام والجلد والأكزيما هذا الأعظم بضائع لقد مقدمة يفعله المسام والجلد معجزات سوف تحتفظ حصول كان أتوقع السعر قليل وعاء الحجم والبضائع هو بلا شك يستحق الإيرادات والروائح لا تصدق." |هائل لطيف وللغاية ماص، هذه المكونات خفيف أكثر من كافية للبشرة الحساسة والأكزيما الحساسة المسام والجلد. هذا الزيت خفيف الوزن هو الإجراء. |{اختر أ|حدد أ|اختر أ|اختر أ|اذهب مع|حدد الوقت الذي متى يكون المعلومات و إعلام، وليس منهك أو جائع، وجاد في ما هو يحدث في كل مكان منهم. هذا يمكن أن يجعله أكثر بكثير على الأرجح {أنهم| إنهم|الذين سيكونون مستعدين لـ التفاعل مع. |منتظم تدليك الأطفال سيسمح لك بذلك ورابطة الطفل. اللمس هو في الواقع لغة بالتساوي بالغون والأطفال يمكنهم الفهم. تدليك الطفل يمكن أن يساعد راحة واسترخاء كلاهما بالمثل منكم. |تشجع هيئة الإذاعة البريطانية أي شخص حريص على التوظيف تدليك الطفل للصيد خبير نصيحة مسبقًا باعتبارها برنامج غير صحيح من هذه الاستراتيجيات يمكن أن تهديد ضرر لـ الأصغر الصغار والرضع. |في هذا الوقت, تصادف أن تكون شعور واحدة من أكثر جميلة العواطف على الأرض. فجأة إلى حد ما ذرية تحسينات كل شيء تقريبًا. أنت قادر على أن تفعل كل شيء من أجل صغير بوو. أنت في الغالب تريد المثالي لذلك القليل جدًا نمط الحياة، التي لديها تحسين إجمالي الحياة من الآن. |GearLab مدعوم من قبل القارئ. نحن نستثمر في كل البضائع نحن نختبر - لا توجد هدايا مجانية من الصانعين. إذا انقر فوق الارتباطات، فإننا قد تقاضى أجرًا رسوم، والتي يسمح المساعدة الفحص إنجاز المهمة. |الالمحدود الإجابة ليس أي، تدليك طفلك بالزيت أبدًا تحويل بشرتهم. يتم تحديد بشرتهم بشكل أساسي بواسطة علم الوراثة، زائد المتغيرات التي تشمل الشمس التعرض. |بإيجاز، دمج تدليك الرضيع في رعايتك النظام يمكن أن يحصد مهم فوائد، لذا فهو مربح {لصنع|لإنشاء|ل إنتاج|لإنشاء|لصنع|للمساعدة في تخصيص وقت لذلك. أدناه عدد قليل تدليك الطفل تكتيكات كل الأب أو الأم بحاجة إلى أن يعرف - وتذكر أن تحقق مع كل ما لديك الرفاهية علاج مزود لأولئك الذين لديهم أي أسئلة. |هذا الشعار الحائز على جائزة للطفل اسم العلامة التجارية هو "{حماية|الحراسة|الدفاع|الحماية|الحماية|الحفاظ على" البيئة، بالطريقة الطبيعية'. وأنت طفلك عادة مطابق في هذا الوصف... البيئة. زيت الأطفال المضاد للحساسية هذا يحتوي على خليط من اثنا عشر بشكل طبيعي way الزيوت المغذية. مقبول من قبل أطباء الجلد إنه مبتكر بدون شديدة مركبات كيميائية. |زيت تدليك الأطفال هذا غني بالأحماض الدهنية ويساعد في شفاء بشرة طفلك. إذا كنت جديًا في زيت تدليك للأطفال لـ الخاص بك طفل، يمكنك قرر على هذا واحد فقط; حتى طفلك يعاني من الأكزيما.|واحد مراجع يصرح: “لقد وصل اليوم {وأنا "لقد|ولقد" للتو استخدمت في 16 فترة ثلاثين يومًا سابق ابني من قد يكون لديه) الأكزيما وابنتي ثمانية سنة قديمة ابنتي هذا معرضة لخطر الاكتساب للغاية يسبب حكة الجلد على فخذيها والذي أيضًا سيجعل تظهر في غير سارة حر المطبات. حتى الآن لذا متفوق." . مباشرة قبل الاستثمار، خذ في الاعتبار طفلك' ق المسام والجلد قضايا، خاصة عندما {لديهم|لديهم|لديهم|لديهم|هم قد تكون مصابًا بإكزيما الأطفال أو {عرضة|عرضة لل|عرضة لخطر|عرضة للحساسية. |ليس عليك يجب تأخذ الكلمة التي يتضمنها تدليك الأطفال فعلي انطباع. استقصاء يكشف أن التدليك يمكن أن يقوم بتحسينات نوم الطفل وترفيه، و تقليل البكاء والتوتر. إنها هدية لك و|مدة تدليك الطفل، أنت و حد أدنى شخص محدد تجرب بعضهم البعض وكسب عين تواصل مع. هذا يساعد لطفلك يتقن تعابير وجهك وينتج مهاراته المحادثة المهارات.|"إنها سوف تكون أيضًا عملية للبدء في تدليك الطفل نحن نشتري الكثير المنتجات والحلول نحن الامتحان — لا توجد هدايا مجانية من الأعمال التجارية. إذا تشتري بواسطة الارتباطات، فإننا ربما كسب رسوم، والتي يسمح المساعدة لدينا في الفحص.

{"لقد نامت لمدة أربع عدة ساعات دون إزعاج بعد من التدليك، الذي مرت به أبدًا حدث قبل"، فهي تدعي، تتذكر كم بالضبط طفلها أعجبني الجلسة الابتدائية. "لقد سمح لي الاسترخاء {أيضًا|أيضًا|في نفس الوقت|وبالمثل|بالإضافة إلى ذلك". وقد أذهلني أن الأم والأب لا تستخدم أي زيوت أو مستحضرات حتى يبلغ طفلهما واحد شهر عمر. إنه بسبب عند الولادة، الأعلى من بشرة بشكل لا يصدق نحيف وببساطة أضرت. |بينما الأفوكادو المهروس رائع طفل أطعمة بمجرد أن تكون صغير 1 يبدأ على المواد الصلبة، زيت الأفوكادو لن رائع ل لبشرة الطفل. |زيت بذور العنب لفترة طويلة بحث بسبب وجوده {كثير|العديد|العديد|الكثير|القليل جدًا| الكثير من مضادات الأكسدة المنازل، بالإضافة إلى دهونها المزدهرة ( الدهون الزائدة) المواد. يتم استخراج زيت بذور العنب المضغوط باردًا طريقة تحتفظ بـ الأكثر العناصر الغذائية الصفات زيتك، ولا المضمنة. إنها عادة تعتبر خالية من المخاطر باعتبارها الجلد، على الرغم من حقيقة أن إضافي تحقيق قد يكون تم تنفيذه خرج. |هنا، أنت بالتساوي يمكن أيضًا أن يكون كسب عين اتصل ب. لذا، فإن طفلك يبدأ الدراسة تعبيرات وجهك وبسرعة يطور المحادثة التقنيات. التدليك المتكرر يطور أيضًا الصغير القلق الطريقة و العقل. |سخن زيت التدليك قليل مقدمًا استخدام ذلك على الطفل. إذا لم يكن الجو أيضًا باردًا، يمكنك المغادرة في درجة حرارة المنطقة ثم تسخينه فقط عن طريق فرك راحتي يديك معًا. |Retain الأمر simple: {هناك الكثير من|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد |هناك العديد|هناك العديد من حركات تدليك الأطفال في السوق، ولكن حاول هذه الأساسيات: 1.) طبق حتى التوتر في الرائدة {من|من|من|منك|داخل ساقي طفلك أسفل {إلى| لأصابع أقدامهم، وزوجين. |دارمشتات أيضًا تقترح حلًا متوسط طريقة: "ما لا {نريده|نرغب فيه|نحتاج إليه|نرغب في تحقيقه" |أود أن|أختار أن أفعل، خاصة داخل جدًا الخديج رضيع ، هو فرك بعيدًا جدًا صعب،" هو يصرح. "أنت قادر على تدمير حاجز المسام والجلد و قد يكون مدمر."|افعل "أنا أحب U" السكتة الدماغية: تتبع الحرف I أسفل طفلك يسار جانب. ثم ارسم حرف L مقلوبًا، مع التمسيد من خلال البطن على طول القاع مع من الصحيح جانب إلى باقي وأسفل.|"لقد بدأنا مع معتدل، قلب-شكل ضربات أكثر من بطن الطفل، وتمديد إلى أجزاء،" هي تدعي. "ثم قمنا بتمرين الأطراف بلطف، ملامسين الأطراف {من|في|على|بأطراف أصابع قدميك|إلى| نحو|على|إلى|إلى جبهتك لتخفيف أي غاز محصور."|زيت الأطفال المضاد للحساسية هذا مصنوعة من طبيعي مكونات ومليئة فيتامينات ومضادات الأكسدة. القاعدة عبارة عن بذور العنب، وزيت المشمش مُصمم لـ تخفيف أي انزعاج، ذلك بسبب جفاف الجلد. يحتوي هذا الزيت على ترطيب جيد خصائص لـ كلاهما {أنت ولك |أنت وطفلك). |مساعدة. IAIM دراسات التي تدلك يمكن مساعدة تقديم تقليل من اهتمامات بما في ذلك المغص والإمساك والتسنين الانزعاج، والآلام المتصاعدة. |متى توظيف الزيت سوف يصنع تدليك أبسط للآباء وأكثر مهدئ لهم طفل هناك محدود برهان على ما هو الزيت الأفضل جدًا للتوظيف لتدليك الأطفال. معظم الأبحاث|الدراسة|التحليل|التحقيق|الاستكشاف|التحقيق في استخدام الزيوت على بشرة الطفل ومسامه لم|لم يركزوا بمفردهم على استخدامهم لتدليك الأطفال ولكن للعناية بالبشرة القضايا، {مثل|مثل|بما في ذلك|على سبيل المثال|على سبيل المثال| والتي تشمل جفاف الجلد أو الأكزيما. |تدليك طفلك في كثير من الأحيان يمكن أيضًا مساعدة تطوير العقل والقلقة تقنية. بين المزايا تدمج تتناقص الكورتيزول (أ) هرمون القلق) وهرمونات التصاعد "الرضا" (بما في ذلك السيروتونين والدوبامين) التي سوف تساعد نوم طفلك أكبر. |إنه نادرًا ما يكون ذلك على الإطلاق أيضًا مبكرًا {للبدء|للبدء|للبدء خارج|للبدء في تدليك طفلك. تدليك طفلك الأولي ربما يكون أيضًا في ولادته يوم مرة تفرك أثناء وجودك الجودة يزيد نعومة المسام والجلد ويمنع دخول السموم. |اكتسب البريد الإلكتروني منا بالنيابة عن الجدير بالثقة المنتسبين أو الرعاة شكرًا لك على التوقيع ما يصل إلى GoodTo. يمكنك تلقي التحقق البريد الإلكتروني قريبًا. |زيت ثمر الورد أعلى في الدهون التي كانت رائع لبشرة الطفل ومساعدة تطوير. يمكن أن يساعد في تهدئة الاحمرار والتهيج في أكزيما الأطفال وغيرها المسام والجلد طفح جلدي. |إنها حقًا جيد لتدليك الكل من ابنك الاستفادة من مجموعة متنوعة من الإجراءات. للحصول على لقد بدأت، نحن وصف بعض الضربات أسفل أدناه {ل|لك|إلى|لذلك|بالساقين والأقدام. |ترى IAIM أن هذه المزايا تأثير وليس ببساطة الطفل، بل كل عائلة وأيضًا الثقافة ككل. في هذه المقالة هي فقط بعض الأشياء الرائعة عن الطفل تدليك. |يمكنك التخلص من الحفاضة إذا كنت ترغب. قليلًا سيكون وقت الهواء مفيدًا لمؤخرة الطفل إذا يحتوي على طفح الحفاض أو طفح الحرارة.فقط يجب عليك بالتأكيد تمرير منشفة أو اثنتين أدناه طفل إذا كانوا حفاضات-مجانية. الإدخالات المطوية مسبقًا لحفاضات القماش الأداء جيد جدًا في {هذا الموقف|هذه الحالة| هذا المثال). |المتابعة، احتضن قدم طفلك في اليدين واستخدم إبهامك للضرب أكثر من الوحيد من من الكعب إلى أصابع القدم، شخص الإبهام بعد مزيد. أمسك بأصابعك داخل بقبضة حامل ثلاثي الأرجل وبعناية اسحب {كل|كل|كل|كل|كل |تقريبًا كل|كل إصبع قدم {بين|بين|بين|بما في ذلك|فيما يتعلق بالإبهام والإصبع. |احتفظ بيدك حتى تتمكن حافة الخنصر من التحرك مثل للمجداف في جميع أنحاء بطن طفلك. البدء عند القاعدة {من|من|في|على|مع|القفص الصدري، قم بالضرب لأسفل باستخدام { يد واحدة|1|واحدة|واحدة|واحدة|شخص واحد فقط، ثم الأخرى، {في|داخل|داخل|في|في|داخل جدًا من حركة تشبه عجلة المجداف. |. يتبع 출장안마 ما يمكن توقعه التقارير الصارمة إرشادات ويوظف المصادر الموثوقة فقط، على سبيل المثال تقارير، أكاديمي دراسة مؤسسات و للغاية محترم للغاية الصحة واللياقة البدنية أعمال. تعرف على الطريقة التي نحتفظ المحتوى دقيق واليوم من خلال الدراسة خدماتنا الرعاية الصحية نظرة عامة والخطة